在宅生活が長くなると、「筋力低下」「関節がこわばる」「痛みで動かせない」など、日常の動作に影響する悩みが増えていきます。船橋市では高齢化に伴い、外出が難しくなった方のために訪問マッサージ（在宅マッサージ・医療マッサージ）という選択肢が広がっています。
通院に比べ、自宅や施設で受けられるため、負担の少ない方法として比較検討するご家族やケアマネの方も少なくありません。本記事では、症状別の考え方や在宅ケアの工夫、そして船橋市で訪問マッサージを活用したい方に向けて、判断のヒントをまとめました。
症状の基礎理解（痛み・可動域・むくみなどをやさしく解説）
在宅生活では、次のような身体の変化が起きやすくなります。
| 症状 | どんな状態？ | 背景 |
|---|---|---|
| 痛み | 触れると痛い、動かすと痛い | 長時間同じ姿勢、筋肉の硬さ、関節の緊張 |
| 可動域制限 | 肩・膝などが動かしにくい | 使わない時間が増えることで拘縮が進行 |
| むくみ | 足がパンパン、重い | 循環不良、座位・臥位が長い |
| 不眠・不安 | 眠りが浅い、緊張 | 体の力み、心身ストレス |
これらは加齢だけが原因ではなく、生活環境や動作制限の影響が大きいことがあります。訪問マッサージは、無理をせず体に触れながら、状態に合わせてケアを行うことが特徴です。ただし、痛みが強い場合や持病がある場合は、施術前に主治医との相談が必要です。
在宅で取り組める支援（安全第一・無理のないケア）
訪問マッサージで行われるケアは、身体に強い負担をかけず、状態に合わせて行われます。
主な取り組み例
- 軽度のほぐし（緊張をやわらげる）
- 関節のやさしい可動域訓練
- 体位変換のサポート
- 足のむくみに合わせたケア
- 呼吸に合わせたリラックス誘導
目的別チェックリスト
| 目的 | マッサージ | 関節運動 | 生活動作の工夫 |
|---|---|---|---|
| 痛みの緩和 | ◎ | △ | ○ |
| 可動域改善 | ○ | ◎ | △ |
| むくみケア | ○ | △ | ◎（足の位置・水分など） |
| リラクゼーション | ◎ | △ | ○ |
状態は一人ひとり異なります。施術前に丁寧な確認が欠かせません。
訪問マッサージ寿楽でできること（国家資格者の視点）
「訪問マッサージ寿楽」（千葉県市川市発祥）は医師の同意に基づく施術を行い、あん摩マッサージ指圧師・はり師・きゅう師（国家資格）による施術を提供します。
また、同名の他施設（例：在宅マッサージ治療院など）とは無関係です。
寿楽で可能な支援
- 関節可動域訓練（状態に合わせた無理のない運動）
- 筋緊張へのやさしい指圧やマッサージ
- むくみに対する循環ケアの提案
- 生活動作を考えたアドバイス（姿勢・動作・休憩）
- 介護負担を減らすための体位変換指導
安全のための注意点
- 強い痛みを伴う施術は行わない
- 内科疾患・骨折・感染症などは主治医に確認
- 個別計画に沿って段階的に実施
＞ 詳細はサービス案内、保険適用は料金・保険をご参照ください。
よく比較される選択肢（通院/デイサービス/訪問看護との違い）
| 項目 | 訪問マッサージ | 通院リハビリ | デイサービス | 訪問看護 |
|---|---|---|---|---|
| 対象 | 動作制限・慢性症状 | 回復期・維持期 | 介護保険内サービス | 医療的管理 |
| 場所 | 自宅/施設 | 病院 | 施設 | 自宅 |
| 主な目的 | 生活を支える身体ケア | 回復・改善 | 生活支援・機能訓練 | 医療的ケア |
| 保険 | 医療保険 | 医療保険 | 介護保険 | 医療保険・介護保険 |
併用できるケースも多く、自分に合った組み合わせを選ぶことが重要です。
在宅での予防と生活上の工夫（転倒予防・姿勢の工夫）
- 長時間同じ姿勢を避ける（1〜2時間ごとに姿勢変更）
- 足を高くしすぎない環境で過ごす
- 冷え対策（厚着ではなく体温調整しやすい服）
- イス・手すりなど環境を整える
- 水分を適度にとる（むくみ予防の一助になることも）
事例イメージ（一般化した例）
例：外出が減り、足のむくみに困っていた方
- 80代女性、要介護2。外出機会が大きく減少
- 自宅で座位時間が長く、足が重く感じる状態に
- 訪問マッサージで、筋緊張への軽い刺激と体位調整を継続
- 家族が足位置を意識するようになり、負担が減少
※症状の変化には個人差があり、改善を保証するものではありません。
FAQ（よくある質問）
Q1. 医師の同意は必要ですか？
A. 医療保険を利用する場合は必要です。寿楽がサポート可能です。
Q2. 介護保険と併用できますか？
A. 併用可能です。役割が異なるため併用される方も多いです。
Q3. どんな人に向いていますか？
A. 通院負担が大きい方や、慢性的な痛み・動きづらさがある方です。
Q4. リハビリと違うのですか？
A. 目的や手法が異なります。身体への触診や緩和ケアが中心です。
Q5. どこまで来てもらえますか？
A. 船橋市を含む周辺地域に対応しています。詳細は対応エリアをご確認ください。
まとめ（向いている人・注意点・相談）
船橋市で**訪問マッサージ（在宅マッサージ）**を検討する際は、以下のポイントを参考にしてください。
- 通院負担が大きい場合に選択肢となる
- 痛みや動きにくさが生活に影響している場合に有効なことがある
- 個別性が高いため、主治医と連携しながら行うことが重要
安全性を大切に、無理のないペースで進めていくためにも、まずは現在の状態について相談することが第一歩です。
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在宅生活を支え、安心できる毎日につながるように、一緒に考えていきましょう。